SOJK Nummer 16.
Goedemorgen,
Energie is belangrijk om je doelen te behalen. Maar er zijn meer elementen die hetzelfde werken als energie. Keuzes maken bijvoorbeeld. Elke dag wordt je wakker en begin je meteen met keuzes maken. Spring je direct uit bed of snooze je nog even? Pak je direct je telefoon of ligt die niet op je nachtkastje? Je hele dag hangt aan elkaar van keuzes. Wat trek je aan? Was je vandaag je haren? Sporten of uiteten?
Veel van deze keuzes maken we op de automatische piloot. Soms heb je eerder al een keuze gemaakt die ervoor zorgt dat je al weet wat je vandaag gaat doen. Je kleren de avond van tevoren klaar gelegd, of je agenda al ingedeeld. Gemiddeld maken mensen per dag 35.000 keuzes. Holy shit. Als je dan bedenkt dat je 7 uur in bed ligt maak je dus 2000 keuzes per uur, dat is elke 2 seconden een keuze.
Veel van deze keuzes kosten weinig moeite. Hoe meer bewuste keuzes je hebt moeten maken in een dag, des te moeilijker het is om de juiste keuzes te blijven maken. Dat is de reden dat ik altijd in de ochtend ga hardlopen, dan heb ik nog genoeg energie om mezelf tot de juiste keuze te dwingen, na m’n werk vind ik het moeilijk om mezelf te motiveren. Dat is ook de reden dat je de hele dag jezelf hebt kunnen weerhouden van snacken en op het moment dat je thuis komt je alsnog die zak chips, drop of chocolade eet. Je keuze-energie is op... En we weten allemaal dat we op wilskracht alleen er niet komen.
LYLT
Lees:
Sixth form poet - tien tweets, 1 verhaal. Onverwachte wendingen, dood en liefde allemaal in een simpel verhaaltje.
Doe:
Personal security checklist - hoe goed is jouw digitale veiligheid geregeld?
Kijk:
WhatsApp ad - bizar mooie graphics in deze mega commercial in hartje Londen.
Luister:
40 hz binaural beats - wetenschappelijk bewezen om je focus, geheugen en concentratie te verbeteren.
