Goedemorgen,
Ik hoorde van de week een interessante kijk op dieet en afvallen. We weten natuurlijk allemaal dat crash dieeten of radicale veranderingen in je eetpatroon maar van korte duur zijn. In SOJK Nummer 38 schreef ik al waarom.
Bekijk het eens vanuit deze hoek:
Je eet drie keer per dag, zeven dagen in de week een maaltijd. Dat zijn er 21 in totaal. 21 maaltijden per week.
Wil je afvallen?
Dan moet je ervoor zorgen dat 18 of meer van deze maaltijden gezond zijn. Je hebt nog ruimte om 3 keer een beetje minder gezond te eten.
Wil je op gewicht blijven?
Dan moet je tussen de 15 en 18 gezonde maaltijden per week eten.
Als je minder dan 15 gezonde maaltijden per week eet kom je aan. Klinkt simpel he.
Deze week dus wat werk aan de winkel. Tel eens even mee hoe vaak jij een gezonde maaltijd eet. Meer of minder dan 15?!
LYLT
Lees:
L’Étiquette 10 - modern Frans tijdschrift met de hipste trends en ontwikkelingen op het gebied van mannenmode. Nu ook de eerste vrouwlijke editie.
Doe:
Make the ordinary come alive - dit gedicht zet je aan het denken over het opvoeden van je kinderen.
Kijk:
Finding Balance - hoe Stoicijnen balans vinden in het leven en wat jij ervan kan leren.
Luister:
Tetragrammatron - lange gesprekken met legendes die je zeker nieuwe inzichten opleveren.
